Yoga nella psicoterapia per la regolazione delle emozioni
Yoga nella psicoterapia per la regolazione delle emozioni
Negli anni, gli scienziati hanno dimostrato come lo yoga e la psicoterapia possano influenzare positivamente il sistema nervoso, e quindi contribuire alla nostra salute e al nostro benessere.
La Teoria Polivagale, sviluppata da Stephen Porges PhD., spiega come il sistema nervoso si adatti all’ambiente esterno e come questo adattamento interagisca con l’esperienza psicologica.
La Teoria Polivagale ha permesso di utilizzare lo yoga da una prospettiva neurologica.
La Teoria Polivagale è determinante per comprendere una serie di processi dello yoga come psicoterapia sul corpo. Un paziente, per regolare le sue emozioni, infatti può apprendere in psicoterapia sia delle tecniche cognitive che delle tecniche corporee come lo yoga.
Lo yoga insegna ad agire consapevolmente sia sul respiro sia, attraverso le asana, su alcune parti del corpo che possono attivare il nervo vago.
Anche l’automassaggio praticato, ad esempio, sui muscoli laterali del collo e su tutto il viso calma enormemente il nervo vago.
Riferimenti
- Caplan, M. (2018). Yoga & Psyche. Sounds True
Autore/i dell'articolo
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
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