Segnare una strada scritta per il tuo processo di guarigione
Scrivere un ricordo del tuo percorso di guarigione rappresenta un modo efficace per tracciare il…
Trauma e PTSD
Quando il trauma va oltre la tua capacità di fronteggiarlo, specialmente quando il trauma è…
Essere testimoni attraverso lo Yoga e la Mindfulness
Lo Yoga invita alla consapevolezza di una dimensione, oltre la realtà frenetica quotidiana, un mondo…
Guarire dai sintomi del trauma attraverso lo yoga
Lo yoga, come terapia corporea, può spesso fare la differenza.I survivor di una violenza sessuale…
Ancorarsi al momento presente per non dissociare
Il grounding si riferisce alla capacità di sentire il tuo corpo e sentire i tuoi…
Una tecnica cognitiva per il trauma: il dialogo socratico
Una pratica fondamentale nelle terapie cognitive comportamentali più contemporanee per varie condizioni di salute mentale…
Sintomi del trauma
Iperarousal Risposta di sobbalzo aumentata Frequente scansione dell’ambiente alla ricerca di segnali di pericolo…
Cos’è il trauma
Il trauma è il risultato di un sovraccarico del tuo sistema nervoso. Non è cognitivo,…
Confini
I confini di solito sono definiti come fisici quando riguardano il contatto e la prossimità…
Auto affermazioni utili per i survivor
Nella tua vita quotidiana, potresti farti accompagnare da una delle seguenti affermazioni che per quel…
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