I flashback
I flashback sono ricordi frammentati del nostro trauma. I flashback sono così emotivamente forti che…
Imparare ad autocalmarsi
I bambini che sono stressati hanno bisogno di calmarsi. Non riescono a regolarsi e hanno…
Respira per regolare le tue emozioni
Da un punto di vista fisiologico, quando respiri intenzionalmente in modo profondo non puoi essere…
MBSR: prezioso strumento transdiagnostico
L’edizione italiana del libro Mindfulness-Based Stress Reduction (2022), a cura di Antonella Montano e Valentina…
Abitudini quotidiane, emozioni e salute
Le abitudini quotidiane influenzano le nostre emozioni e il nostro stato di salute. Questa settimana,…
Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago – Audio
"Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago" a cura…
Vantaggi dell’esercizio fisico
Praticando esercizio fisico puoi beneficiare di diversi vantaggi, vediamo come. Una serie di possibili fattori…
Quando usare una sana distrazione per superare la crisi
Abbiamo parlato a lungo dei sintomi del PTSD e del modo in cui identificarli. Hai…
Regolazione di sé e delle emozioni
Negli anni recenti, l’importanza dell’auto-regolazione è stata estensivamente oggetto di ricerca nel campo delle neuroscienze…
Bloccato nella risposta traumatica (2)
Puoi trovare utile pensare ai sintomi del PTSD come condizioni che causano “falsi allarmi”. In…
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