Stress Cronico, Trauma e Salute
Esiste una relazione inversa tra sostanze chimiche legate allo stress (livelli di cortisolo nel sangue)…
Prendersi cura di sé
Cosa si intende per prendersi cura di sé? Cosa fate, o non fate, per prendervi…
Migliorare la vita quotidiana: il sonno
Per chi ha subìto un trauma è essenziale creare una sana routine e un’organizzazione del…
Cosa fare quando non riesci a prendere sonno dopo un bel po’ di tempo
Può capitare che, nonostante tutto l’impegno e la dedizione, il sonno tardi ad arrivare. Ecco…
Cosa fare quando i pensieri ti impediscono di dormire
Ecco alcuni pratici consigli che ti potranno aiutare quando i pensieri ti impediscono di dormire:…
È importante stabilire una routine del sonno perché ti aiuterà a dormire meglio
Per tutti è importante e salutare avere degli orari regolari in cui andare a dormire…
Come rendere la tua camera da letto un posto piacevole e sicuro che ti aiuti a dormire
Per dormire bene, è importante rendere la tua camera da letto o il posto in…