Rafforzare i muscoli della consapevolezza per fronteggiare meglio le avversità
Spesso chi partecipa a un corso di Mindfulness si chiede cosa ricaverà dall’apprendere a focalizzare…
La regione limbica
La regione limbica è collocata nel cuore del cervello, proprio seduta sul tronco encefalico e…
Comprendere l’abuso emotivo con un piccolo questionario
Qui di seguito troverai un piccolo questionario contenente i segni di un abuso emotivo. Pensa…
Mindfulness
La Mindfulness implica un’attenzione consapevole al mondo interiore ed esteriore. Nella tradizione buddhista, la mente…
Sviluppare una voce nutriente
Sviluppare una voce interiore nutriente e confortante è un modo per controbilanciare i messaggi genitoriali…
Quando usare una sana distrazione per superare la crisi
Abbiamo parlato a lungo dei sintomi del PTSD e del modo in cui identificarli. Hai…
Modi di fare grounding
Il grounding serve per ancorarci in maniera sicura nel presente. Un modo per farlo è…
Lo yoga e il grounding
Se vogliamo considerare anche il punto di vista yogico per affrontare il tema del radicamento,…
14 consigli per aiutare un survivor
Dì a te stesso che stai avendo un flashback. Ricordati che il peggio è passato…
Esercizi per radicarti e centrarti sul presente usando i cinque sensi
I tuoi cinque sensi possono essere preziosi per radicarti nel presente. Ecco qualche suggerimento su…
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