Metafora per una meditazione
Immaginate di avere una tazza vuota in cui versate dell’acqua. La tazza rappresenta la mente,…
A volte sembra di tornare indietro
Anche i survivors che sono guariti da tanto tempo, possono tornare indietro e attraversare periodi…
La mente scimmia
Nei ritiri di Mindfulness l’insegnante può chiedere ai partecipanti di fare un elenco dei modi…
La giusta intenzione o l’aspirazione perfezionata
L’aspirazione perfezionata o la giusta intenzione, pensiero o atteggiamento, che nel buddhismo prendono il nome…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
Connessione mente/corpo
Quando siamo contenti il nostro corpo è disteso. Al contrario, se siamo preoccupati o nervosi,…
Il Blob
La mia giovane insegnante di yoga, Beatrice Baldi, che sta frequentando un corso MBSR presso…
Terapia Cognitivo-Comportamentale per il PTSD
Originariamente sviluppata dal dott. Aaron Beck negli anni ’60, la terapia cognitivo-comportamentale (TCC in italiano…
Terapia di Elaborazione Cognitiva (Cognitive Processing Therapy -CPT)
La Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT) riduce il potere dei ricordi di paura. La procedura…
Imparare a vedere realmente il tuo corpo attraverso la Mindfulness
Quando guardi allo specchio il tuo corpo o una parte di esso, vedi ciò che…
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