Trovare un terreno solido: riconnettersi con il proprio corpo
Il trauma può causare nelle persone un senso di reale insicurezza nel corpo portandole ad…
Imparare ad ancorare la tua attenzione
La pratica di Mindfulness inizia con l’intenzione di aiutarti ad ancorare la tua attenzione, senza…
Abilità di coping sane per giovani adolescenti che hanno subìto un trauma sessuale
A volte quando le giovani adolescenti, che hanno subìto un trauma sessuale, attraversano momenti difficili,…
Il supporto e la cura di sé nel processo di guarigione
Non ti sei fatto male da solo, quindi non puoi guarire da solo. Il supporto…
Yoga e trauma
Alla fine di un qualsiasi viaggio, quello che conta è che gli insegnamenti ricevuti, di…
Perché un approccio somatico per la guarigione sessuale dopo un abuso sessuale infantile
L’abuso sessuale infantile letteralmente tocca il corpo. Lasciare il corpo fuori dal processo di guarigione…
Approfondiamo il significato della parola grounding
Pat Odgen e Janina Fisher (2016) per spiegare l’uso del termine grounding in psicoterapia ricorrono…
Corso gratuito di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per persone che hanno subìto un TRAUMA
Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale
Breve esercizio di gentilezza amorevole
Questa breve meditazione di gentilezza amorevole ti permetterà di trattare te stesso nello stesso modo in cui la persona più amorevole che hai conosciuto tratterebbe te. Con le stesse parole, con lo stesso modo compassionevole, gentile e di supporto.
Self compassion: la gentilezza amorevole come strumento di cura per la vergogna dell’abuso subìto
Noi crediamo che il modo migliore, forse l’unico, per guarire dalla vergogna sia quello di immergersi e farsi permeare in ogni cellula del nostro corpo e della nostra anima dalla gentilezza amorevole.
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