Centrarsi emotivamente
Le sensazioni fisiche sono correlate alle emozioni. Pensa al tuo colore preferito, al brano musicale…
Pratica di gentilezza amorevole per paura, ansia e iperarousal
I sintomi dell’ansia sono dolorosi e angoscianti. Può essere utile coltivare cura verso noi stessi…
Gestione della rabbia
Mentre percorri la strada della guarigione, molto probabilmente avrai a che fare con emozioni e…