Ritroviamo la luce dentro di noi
La luce e la speranza sono qui adesso per noi. Le troviamo in ogni ambito…
Gentilezza amorevole
Il Buddha diceva: “puoi girare l’intero mondo senza mai trovare un essere più degno di…
La giusta intenzione o l’aspirazione perfezionata
L’aspirazione perfezionata o la giusta intenzione, pensiero o atteggiamento, che nel buddhismo prendono il nome…
Esercizio per sviluppare una voce nutriente
Per sviluppare una voce nutriente e confortante, poniti le seguenti domande: Conosci qualcuno che abbia…
Pratica di gentilezza amorevole per paura, ansia e iperarousal
I sintomi dell’ansia sono dolorosi e angoscianti. Può essere utile coltivare cura verso noi stessi…
Scrivi una lettera al tuo bambino interiore
“Dobbiamo parlare al nostro bambino o alla nostra bambina interiore ed è altrettanto importante che…
Come scriversi una lettera compassionevole
Prima di iniziare a scriverti una lettera compassionevole, la cosa più importante è riuscire a…
Vivere in una cultura che nega la sofferenza
La nostra cultura condanna le persone che riconoscono ed esternano la loro sofferenza. Esalta piuttosto coloro che hanno superato le avversità e sono andati oltre.