L’autoabbraccio di Levine
Le persone che sperimentano un PTSD possono sentirsi terrorizzate, frammentate, chiuse, spazzate via, confuse, fratturate…
Esercizio: immagina un negozio
Immagina di essere in un negozio. Il negozio vende tutto quello di cui hai bisogno…
Esercizio per parlare al bambino
Molti di noi hanno interiorizzato messaggi critici genitoriali che continuano a dirci, ad esempio, che…
Esercizio per nutrire emotivamente il bambino
Ricorda una volta in cui una persona amata ha riconosciuto qualcosa di buono che avevi…
Esercizio: come creare una propria rete di supporto per guarire dal trauma
Che ci piaccia o no, tutti gli esseri umani sono biologicamente programmati per aver bisogno di conforto e trarre energie positive dalla vicinanza e dal contatto umano. L’autosufficienza è sicuramente un fattore importante da sviluppare, ma dobbiamo aver ben chiaro che non si può vivere una vita da soli.
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