L’accettazione radicale seconda parte
Se ci si arrende e si accetta radicalmente la vita così com’è – con disponibilità…
Imparare ad autocalmarsi
I bambini che sono stressati hanno bisogno di calmarsi. Non riescono a regolarsi e hanno…
La neuroplasticità
Tutti sappiamo che il cervello non è statico, ma che può modificarsi a seguito dell’esperienza…
Esercizi per radicarti e centrarti sul presente usando i cinque sensi
I tuoi cinque sensi possono essere preziosi per radicarti nel presente. Ecco qualche suggerimento su…
Gestire il torpore e la dissociazione
Quando un survivor vive uno stato di torpore (definito numbing) e di dissociazione, si sente…
Cosa si intende per grounding e perché è utile saperlo fare?
Le persone che hanno subìto un trauma tendono a dissociarsi o a non sentire alcune…
Come scriversi una lettera compassionevole
Prima di iniziare a scriverti una lettera compassionevole, la cosa più importante è riuscire a…
Espandi la tua capacità di sperare
Per impegnarsi a guarire, è importante pensare che la guarigione sia possibile. È necessario credere…
Corso gratuito di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per persone che hanno subìto un TRAUMA
Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale
Perché neghiamo a noi stessi la sofferenza causata da un abuso subito?
Capiamone i meccanismi attraverso un piccolo esercizio.
- Pagina 1
- Pagina 2
- Successivo