La bilancia dell’armonia
Molto spesso proviamo delle emozioni negative che si riflettono sulla nostra armonia e il nostro…
La regione limbica
La regione limbica è collocata nel cuore del cervello, proprio seduta sul tronco encefalico e…
Le emozioni difficili e sgradevoli sono parte dell’esperienza di ognuno di noi
Le emozioni dolorose e spiacevoli sono universali. Quindi sappi che non sei solo. Se credi…
Le emozioni ci avvisano, ci parlano dei nostri bisogni e, dunque, sono preziose
Emozioni quali paura o ansia, apparentemente sgradevoli, in realtà ci possono avvisare di alcuni pericoli…
I cinque principi che aiutano a gestire le emozioni negative
Molte persone che hanno subìto un trauma, ma non solo, hanno spesso convinzioni problematiche su…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
Consapevolezza del corpo
Attraverso la meditazione del Body Scan chiediamo di porre attenzione consapevole al corpo. Molti survivor…
Il Blob
La mia giovane insegnante di yoga, Beatrice Baldi, che sta frequentando un corso MBSR presso…
Terapia Cognitivo-Comportamentale per il PTSD
Originariamente sviluppata dal dott. Aaron Beck negli anni ’60, la terapia cognitivo-comportamentale (TCC in italiano…
Trauma e associazioni sbagliate
Le strutture emotive patologiche di persone che hanno subìto un trauma e sviluppano un PTSD,…
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