Ancorarsi al momento presente per non dissociare
Il grounding si riferisce alla capacità di sentire il tuo corpo e sentire i tuoi…
Esercizio: costruire Saggezza
Spesso le nostre emozioni ci possono portare a credere che non ci siano possibilità di…
Due forme di meditazione
Stahl e Goldstein descrivono due forme di meditazione: una basata sull’insight e l’altra sulla concentrazione…
Superare le barriere alla guarigione
Con questa news prendiamo in considerazione il modo in cui identificare e rimuovere le barriere…
RAIN
RAIN è un acronimo inglese designato per aiutare le persone ad attivare la presenza mentale…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
La vergogna nascosta
La vergogna è una parte intrinseca del trauma emotivo, ma dal momento che si nasconde…
Chiarificare il processo
Si racconta che per una tradizione buddhista dei templi tibetani, le candele erano fatte di…
Consapevolezza del corpo
Attraverso la meditazione del Body Scan chiediamo di porre attenzione consapevole al corpo. Molti survivor…
Guarire il trauma: la fine del viaggio
La fine del viaggio verso la guarigione è diversa per ciascuno di voi. Alcuni potrebbero…
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