Metafora per una meditazione
Immaginate di avere una tazza vuota in cui versate dell’acqua. La tazza rappresenta la mente,…
Due forme di meditazione
Stahl e Goldstein descrivono due forme di meditazione: una basata sull’insight e l’altra sulla concentrazione.…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
Quando usare una sana distrazione per superare la crisi
Abbiamo parlato a lungo dei sintomi del PTSD e del modo in cui identificarli. Hai…