Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Il respiro agisce sul nervo vago
L’attività del nervo vago – o tono vagale – viene di solito misurata dalla variabilità…
La teoria polivagale
La teoria polivagale fornisce una prospettiva interessante su come la mente e il corpo lavorino…
Tecnica del respiro circolare per calmare l’attivazione
Con l'aiuto di questo esercizio acquisirai una tecnica molto utile per calmare i sintomi che…
Attività fisica per chi ha subìto un trauma
L’attività fisica ha un impatto significativo sul nostro cervello e sistema nervoso. La maggior parte…