Affrontare la vita quotidiana: quali strade si aprono?
Spesso le vittime di trauma si sentono sovrastate nella vita quotidiana. Credono di non avere…
PTSD e sistema nervoso
Il trauma di per sé non crea quella serie di cambiamenti cognitivi, emotivi, comportamentali e…
Il cervello: un paese, tre regioni
Il cervello è un organo incredibilmente complesso che viene continuamente modellato e rimodellato dalle esperienze,…
L’iperattivazione nel trauma
È normale che davanti a una minaccia per la propria vita o sicurezza, il nostro…
Connettersi con il proprio corpo
Quando impariamo, anche attraverso la Mindfulness e gli esercizi di grounding , a sentirci connessi…
Tecnica del respiro circolare per calmare l’attivazione
Con l'aiuto di questo esercizio acquisirai una tecnica molto utile per calmare i sintomi che…
Le tre S: Stop (Fermati), Soothe (Calmati) e Support (Cerca supporto): un antidoto all’iperattivazione
Ecco una strategia a cui potrai ricorrere tutte le volte che sarai iperattivato. Stop…
Come si fa l’EFT (Emotional Freedom Technique o tecnica di liberazione emozionale) per ridurre la sofferenza?
In occasione di un workshop tenuto a Milano nel gennaio 2016 da Bessel van der…
L’ansia nel trauma
Se hai avuto un trauma sicuramente conosci bene l’ansia perché la provi nel quotidiano. Il…