Rafforzare i muscoli della consapevolezza per fronteggiare meglio le avversità
Spesso chi partecipa a un corso di Mindfulness si chiede cosa ricaverà dall’apprendere a focalizzare…
Metafora per una meditazione
Immaginate di avere una tazza vuota in cui versate dell’acqua. La tazza rappresenta la mente,…
Un esercizio di cooperazione
Ogni volta che eserciti il tuo corpo e la tua mente, fallo per espandere te…
RAIN
RAIN è un acronimo inglese designato per aiutare le persone ad attivare la presenza mentale…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
Mindfulness
La Mindfulness implica un’attenzione consapevole al mondo interiore ed esteriore. Nella tradizione buddhista, la mente…
Il movimento come pratica
Questa news ha lo scopo di chiarire la differenza tra fare esercizi fisici di ginnastica…
Termini chiave nella Mindfulness
Questa news è per persone come te, persone che sono sopravvissute a un evento traumatico…
Le domande giuste per imparare ad avere consapevolezza del proprio corpo
Il nostro corpo-cervello risponde meglio alle domande aperte che a quelle chiuse. Le domande aperte…
La Mindfulness e il protocollo MBSR
Mindfulness è la traduzione inglese della parola Sati in lingua pali. Sati o Mindfulness vuol…
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