Script di immaginazione guidata
Comincia con il prendere una posizione seduta comoda che sostenga la tua schiena, il tuo collo e la tua spina dorsale. Chiudi gentilmente gli occhi. Ora porta la tua attenzione al respiro – l’esperienza diretta del tuo respiro – comunque esso sia… e comunque esso cambi. Potresti voler chiudere gli occhi per questo esercizio ma, se non vuoi, puoi scegliere un punto su cui rivolgere il tuo sguardo così da non distrarti facilmente.
Ora porta la tua mente all’immagine di una busta bianca regolare. È indirizzata ed è stata consegnata a te. Quando cominci ad aprirla, riconosci subito la calligrafia. Cominci a leggere la lettera, prendendoti tutto il tempo che ti serve. Quando l’hai letta tutta, lentamente ritorna alla stanza.
- Da chi proveniva la lettera?
- Qual era il messaggio di questa persona?
Riferimenti
- Curran, L. (2013). 101 Trauma-Informed Interventions. Pesi Publishing and Media
Autore/i dell'articolo
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
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