Regolazione di sé e delle emozioni

Negli anni recenti, l’importanza dell’auto-regolazione è stata estensivamente oggetto di ricerca nel campo delle neuroscienze diventando un costrutto prominente nel panorama psicologico. Si è compreso adesso che una delle conseguenze più significative del trauma delle prime relazioni e dello shock traumatico è la risultante mancanza di capacità nell’auto-regolazione emotiva e neurovegetativa. Lo shock traumatico e il trauma dello sviluppo compromettono, infatti, la nostra abilità a regolare le emozioni e disturbano le funzioni neurovegetative come il respiro, il battito cardiaco, la pressione sanguigna, la digestione e il sonno.
Detto semplicemente, l’auto-regolazione significa che quando siamo stanchi possiamo dormire, e quando siamo stressati abbiamo modalità sane di lasciar andare questo stress. La regolazione delle emozioni include il modo in cui fronteggiamo la tristezza, la gioia, la rabbia, l’eccitazione, la sfida, la paura, tutta la gamma delle emozioni umane.

I sintomi di disregolazione emotiva si sviluppano quando non siamo in grado di sentire le nostre emozioni, quando ci sovrastano o rimangono irrisolte.

È essenziale per il nostro benessere essere in grado di gestire l’intensità sia delle nostre emozioni positive che di quelle negative. Quando non riusciamo a gestire le nostre emozioni forti o difficili o quando siamo ansiosi o depressi, ci troviamo in uno stato di disregolazione. Il sonno disturbato, pattern alimentari alterati, ansia, attacchi di panico, comportamenti compulsivi, depressione, e dipendenza sono alcuni dei più comuni sintomi di disregolazione. Il Vaso di Pandora, con le conoscenze teoriche e pratiche che fornisce, favorisce questo processo di auto-regolazione.