Quali sono i tuoi trigger

Ti è mai capitato di assaggiare un pezzo di caramella oppure odorare qualcosa di familiare su una tiepida brezza estiva che improvvisamente ti ha ricordato una persona, un posto o un evento della tua infanzia? Forse ti ha portato alla mente la tua insegnante preferita, un posto in cui andavi ogni estate o un gioco con cui eri solito giocare con gli altri bambini. Qualsiasi cosa abbia scatenato l’emozione piacevole e il relativo ricordo è chiamato trigger. I trigger, come abbiamo già avuto modo di dire in altre news (https://www.ilvasodipandora.org/che-cosa-sono-i-fattori-scatenanti-o-triggers/), possono essere stimoli visivi, suoni, odori e persino pensieri, come il ricordo di anniversari o di date importanti.

Tendiamo a rispondere a questi trigger con le stesse emozioni che abbiamo provato per quella persona, posto, cosa o evento originario.

Ovviamente, i trigger possono anche ricordarci esperienze negative, come gli eventi traumatici o qualcuno che ci ha ferito. Questi tipi di trigger possono portare i sintomi del PTSD a generare una cascata di emozioni dolorose e di esperienze fisiologiche sgradevoli.

Per guarire dal PTSD è essenziale scoprire cosa ti attiva.

Sfortunatamente, scoprire i tuoi trigger non è facile come sembra. Alcuni possono essere ovvi ma altri sono un po’ insidiosi e difficili da individuare.

Pensa ai tuoi sintomi. Molto probabilmente, alcuni trigger li riconosci chiaramente e sai quali sintomi attivano di conseguenza. Ma ci sono altre volte in cui i tuoi sintomi appaiono senza preavviso. In questi casi può sembrare che non ci sia un trigger. In realtà, non lo stai riconoscendo.

I trigger possono essere interni o esterni, come vedremo nelle prossime news.