Nervo vago, yoga e psicoterapia

Quando esploriamo il modo in cui il cervello e il sistema nervoso lavorano mentre siamo in una postura di yoga, possiamo realizzare come il nervo vago ci aiuti a unire in modo meraviglioso la nostra mente e il nostro corpo.

Quando assumiamo in modo consapevole una posizione di yoga o regoliamo consapevolmente il nostro respiro, il tono vagale influenza la nostra esperienza percepita. Quando spostiamo la nostra attenzione dal mondo esterno caotico e poniamo attenzione alle funzioni interne quali il nostro respiro, il battito cardiaco e l’esperienza interiore, questo passaggio automaticamente potenzia il funzionamento vagale. Questo ci porta maggiore salute e benessere e ci consente di diventare più sintonizzati con noi stessi e gli altri.

Nel corso dell’evoluzione, il percorso del nervo vago si è meravigliosamente spostato dall’essere sintonizzato inizialmente sulla risposta di paura a, più recentemente, essere focalizzato sul legame sociale e l’empatia.

Il tono vagale, che possiamo aumentare grazie ai processi yogici e psicoterapeutici, agisce come una specie di lubrificante per il sistema nervoso, laddove le nostre capacità umane più sane vengono contemporaneamente promosse e ampliate.