Le emozioni ci avvisano, ci parlano dei nostri bisogni e, dunque, sono preziose

Emozioni quali paura o ansia, apparentemente sgradevoli, in realtà ci possono avvisare di alcuni pericoli. Queste emozioni ci spingono a scappare o evitare minacce e situazioni rischiose. Senza l’intensità e il senso di urgenza di queste sensazioni, i nostri antenati non sarebbero mai sopravvissuti. La paura e l’ansia hanno dato ai nostri progenitori un senso di pericolo quando dovevano scappare da animali o da esseri umani minacciosi.

Proprio come lo stimolo della fame ci dice che dobbiamo mangiare, la nostra solitudine ci allerta sul bisogno di connessione e ci spinge a entrare in contatto con gli altri oppure a farci avvicinare dagli altri.

La rabbia ci mette in allerta su un senso di ingiustizia, su qualcosa che non va come dovrebbe, ci comunica il desiderio di difendere anche il nostro onore e valore.

Quando siamo mossi da sentimenti di amore, di serenità, di pace, queste emozioni ci dicono quanto sia significativa quella persona o quel contesto per noi in modo da poterlo ricercare intenzionalmente.

Forse non hai riflettuto sul fatto che è virtualmente impossibile vivere una vita godendo delle sole emozioni positive, senza sperimentare a un certo punto sentimenti di perdita, disagio o delusione. Sono tutte parti della stessa realtà, della vita di ognuno di noi.

Proviamo emozioni perché cerchiamo di dare un significato alla nostra esistenza, per capire quello che ci accade intorno, per arricchire la nostra esperienza. Senza emozioni, la vita sarebbe vuota, robotica e senza significato.

Esercizio di consapevolezza:

Pensa ad alcune tue emozioni che provi in maniera forte (70%, 80% o di più). Cosa ti dicono dei tuoi bisogni o dei tuoi valori?