La mente scimmia

Nei ritiri di Mindfulness l’insegnante può chiedere ai partecipanti di fare un elenco dei modi in cui la mente scimmia si manifesta. Alcune sue insidie le vediamo nell’autosabotaggio, nella distrazione e nell’insicurezza.

La mente scimmia fa riflettere su come, per guarire dallo stress post-traumatico, sia necessario allenare la mente a tenersi lontana da immagini negative e disturbanti. Questo implica che parte della guarigione consiste nel guidare i survivors a tenersi lontani dalla fusione con pensieri e associazioni dolorose. In questo caso, l’allenamento dovrebbe consistere nel tenersi lontano dalla scimmia per aiutare la mente ad andare in altri posti. Poi però si può pensare che c’è una ragione per cui la mente mantenga certe immagini.

Magari c’è qualcosa da ricavare da quelle immagini nella parte frontale della mente, un promemoria di quanto alcune persone siano capaci di compiere i peggiori misfatti.

In altre parole, se può essere utile sostituire immagini vecchie e dannose con altre di gentilezza e amore – così da non essere guidati dalle nostre menti – una lezione importante potrebbe essere sviluppare compassione per i luoghi dove la nostra mente va, cominciando ad amare tutto quello che è immagazzinato al suo interno. È vero che alcune immagini hanno il potere di farci sentire umiliati, passivi spettatori di crudeltà, consapevoli ma noi abbiamo il diritto di parlare e ribellarci a esse.