Il tuo corpo, l’embodiment

I nostri corpi sono le navi, alcuni dicono persino i templi, della nostra esistenza. Nella salute e nel benessere, noi esistiamo in quanto corpi, ci nutriamo, ci prendiamo cura di noi, ci mettiamo alla prova e ci sintonizziamo. Il nostro mondo cognitivo, formato da pensieri e credenze, è incarnato nel nostro corpo, embodied.

Lo yoga è uno strumento educativo per l’embodiment. Un apprendimento incarnato in cui la pratica sistematicamente intraprende il processo di pensare attraverso il corpo. Ci si sposta dal focalizzarsi su stati della mente a incarnare nuovi modi di pensare nel corpo. È un cambiamento molto potente e stimolante nel modo in cui si fa esperienza del corpo e nel corpo.

In alcuni pazienti, l’embodiment come pratica attiva è necessario per la riduzione dei loro sintomi. Per distogliersi dai sintomi, si insegna ai pazienti a vedere il proprio corpo come un aspetto del sé da dover ascoltare, con cui comunicare, e naturalmente da accudire e nutrire.

Il concetto del sé incarnato nel corpo, come si può vedere nello yoga, promuove, infatti, il benessere sia a livello neurologico sia fisiologico. L’embodiment agisce in tre modi:

1) rafforza l’integrazione neurologica (ad es., differenziazione e collegamenti neurologici)

2) riduce la reattività, aumenta l’attività riflessiva e, promuovendo il rilassamento, migliora l’accesso a stati ristorativi e pieni di risorse

3) migliora la regolazione emotiva e comportamentale (rende meno impulsivi)