Il sé e l’autoregolazione

Le ricerche suggeriscono che la padronanza dell’autoregolazione porta grandi frutti.

Ad esempio, l’autoregolazione è preziosa, infatti, per formare e mantenere relazioni stabili e nutrienti con gli altri. L’autoregolazione (self regulation) delle emozioni è anche molto importante per rispondere ai fallimenti o alle contrarietà che la vita normalmente ci porta. Una delle definizioni dell’autoregolazione pone l’attenzione sul percorso verso gli obiettivi da raggiungere che riguardano anche l’autodeterminazione.

Proprio per questo motivo, gli interventi che promuovono la regolazione del sé aiutano i survivors a perseguire anche i loro obiettivi pratici. Questo sarà possibile anche attraverso la gestione di pensieri, emozioni, sensazioni fisiologiche e comportamenti.

La gestione dei pensieri, emozioni, sensazioni fisiologiche e comportamenti serve a mantenere la traiettoria verso gli obiettivi.

I processi autoregolatori dovrebbero essere attivati quando un individuo non riesce a raggiungere i suoi scopi, qualsiasi essi siano, quando si perde il controllo. Il processo di autoregolazione comincia con l’individuazione degli obiettivi e sul motivo per cui non si possono raggiungere, ma finisce con il raggiungimento degli stessi.

Per poter fare tutto questo, abbiamo bisogno di un solido felt sense . Cosa ci sta dicendo il corpo? Senza di esso, raggiungere gli obiettivi può rappresentare un percorso verso un’ulteriore perdita di sé e si potrebbe correre il rischio di peggiorare l’autoregolazione.

Molte persone che hanno perso il senso di sé, il senso di sapere chi sono nel mondo, possono descrivere questo stato dicendo “Non c’è il mio Io”.

Questo può portare spesso a comportamenti disregolatori autodistruttivi come disturbi alimentari, shopping e sesso compulsivo, uso di sostanze, ecc.