Il coraggio di cambiare il proprio stile di vita

La dissociazione e i comportamenti autolesionistici possono aver funzionato come anestesia per il paziente nel corso della vita, quando non poteva fare affidamento sul caregiver per proteggersi o consolarsi. Ora per l’adulto è importante non cedere più alla “soluzione veloce” di tagliarsi, bere alcool, o qualsiasi altra forma di comportamento estremo o non sano. Fin qui l’individuo vi ha fatto affidamento per proteggersi dal dolore emotivo. Ora abbandonare i comportamenti disfunzionali appresi richiede un coraggio tremendo e uno sforzo consapevole giornaliero, persino orario.

Per ridurre l’impatto negativo di potenziali ricadute, vogliamo incoraggiarvi a non nasconderle, ma piuttosto a parlare apertamente di quello che è accaduto. Cercate nell’immediato un supporto sufficiente, ad esempio una psicoterapia, e delle alternative sane, ad esempio il forum o i gruppi di auto mutuo aiuto de Il Vaso di Pandora, per aiutare la sottostante vulnerabilità che vi ha portato alla ricaduta.

I survivor possono sperimentare ansia per quello che immaginano sia il processo di trattamento, per la possibile emersione di nuovi ricordi legati al trauma o per quello che vorrà dire vivere in modo sano. Per esempio, potrebbero credere che uno stile di vita più sano non li possa proteggere dal loro dolore, dai ricordi e dall’attaccamento doloroso,…

È comune per le persone traumatizzate che scelgono di diventare sobrie cominciare a pensare ai ricordi traumatici dolorosi e, ancora peggio, a sentire le emozioni dolorose che hanno cercato di tenere lontane stordendosi con le sostanze o l’alcool. Ma, in realtà, non sanno quanto tutto questo sia più gestibile di quanto la loro mente gli faccia credere. Trovate il coraggio di cambiare il vostro stile di vita.