Il Blob

La mia giovane insegnante di yoga, Beatrice Baldi, che sta frequentando un corso MBSR presso il mio Istituto, ha realizzato questo disegno bellissimo dopo aver partecipato all’incontro del protocollo dedicato anche a questo.

Ma cos’è il Blob?

Vi sarà capitato di stare male ma non saper descrivere l’origine della vostra sofferenza. Per comprenderla meglio, è utile districare tra loro gli elementi che la compongono che sono, come potete vedere nel disegno, situazioni, pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e comportamenti. Imparate dunque a riconoscere le situazioni e chiamarle situazioni, i pensieri pensieri, le emozioni emozioni, le sensazioni fisiche sensazioni fisiche e i comportamenti comportamenti. Questo vi aiuterà a guardarli con maggior senso critico.

Per imparare a sciogliere il blob, provate a domandarvi:

• Che cosa mi sta passando per la mente in questo momento?
• Che emozione sto provando?
• Dove la sento sul corpo?