Comprendere l’abuso emotivo con un piccolo questionario
Qui di seguito troverai un piccolo questionario contenente i segni di un abuso emotivo. Pensa alla tua infanzia e alle tue relazioni attuali. Nella colonna “Passato” segna con una X quello che ha contraddistinto la tua infanzia. Nella colonna “Presente” segna, invece, con una X quello che contraddistingue le tue relazioni attuali.
Ricorda che questa tabella è solo per te. Questo esercizio serve per vedere se hai subìto un abuso emotivo nel tuo passato e/o nel tuo presente.
| Segni di abuso emotivo | Passato | Presente
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| Far sentire senza valore una persona
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| Attribuire la colpa dei propri errori a un’altra persona | ||
| Minimizzare il punto di vista di un’altra persona
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| Minacciare o insinuare un abuso fisico o sessuale
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| Avere esplosioni di ira o rabbia
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| Non mantenere gli impegni o le promesse fatte
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| Mentire per evitare la responsabilità della verità
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| Rifiutare di riconoscere i sentimenti di un’altra persona
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| Umiliare verbalmente o fisicamente un’altra persona attraverso gesti inappropriati, commenti o “scherzi”
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| Usare la vergogna o la colpa per manipolare le azioni di un’altra persona
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| Non permettere all’altra persona di esprimere i propri sentimenti
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| Impedire all’altra persona di accedere ai propri effetti personali o ai propri animali domestici
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| Sottrarre risorse finanziare
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| Rifiutarsi di comunicare con l’altra persona – trattamento del silenzio
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| Mostrare estreme variazioni del tono dell’umore
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| Fare accordi in cui le condizioni cambiano continuamente per non mantenere gli accordi presi
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| Usare un tono di voce ostile o sarcastico con l’altra persona
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| Essere critici verso ogni azione, pensiero o commento dell’altra persona
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| Vedere gli altri come parte della propria personalità disconoscendo l’individualità altrui nei propri pensieri, emozioni e opinioni
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| Denigrare, umiliare, marginalizzare e/o ignorare l’altra persona |
Riferimenti
- Jantz, G.L. (2009). Healing the scars of emotional abuse. Baker Publishing Group
Autore/i dell'articolo
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
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