Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Accettare conforto da un’altra persona
Esistono varie ragioni per cui è utile accettare conforto e supporto dagli altri anche se…
Le tre R: Refocus (Rifocalizzati), Reconnect (Riconnettiti) e Reenter (Rientra): un antidoto alla dissociazione
Ecco una strategia a cui potrai ricorrere tutte le volte che sarai dissociato. Refocus (rifocalizzati):…
Recitare dei mantra
Recitare dei mantra con riverenza e rispetto è una pratica di contemplazione che coinvolge corpo,…
Installare credenze positive
Leggi questa lista di credenze positive: - Sono amabile - Sono importante - Sono un…
Il coraggio di creare
La creatività si può esprimere in molto modi: il disegno, la musica, la danza, la…
Lo stupore
Lo stupore comporta un senso di meraviglia e sfida il modo di pensare ordinario. Di…
Imparare ad autocalmarsi
I bambini che sono stressati hanno bisogno di calmarsi. Non riescono a regolarsi e hanno…
Il trauma secondo Levine
Molti professionisti definiscono il trauma come un evento terribile e inaspettato, relativamente raro e che…
Il trauma con gli occhi di Levine
Poco è stato scritto riguardo alle cause comuni, tanto meno sulla prevenzione e il trattamento…