Meditazione
Benvenuti alla consapevolezza del respiro. Respirare è vivere, cessare di respirare è morire. Il respiro…
L’importanza della pratica giornaliera
Probabilmente la cosa più importante che puoi fare durante un corso MBSR è fare del…
Valori e obiettivi personali quando senti di aver perso la tua progettualità
I valori di solito non cambiano di molto nell’arco del tempo. Gli obiettivi, anche quando…
Uomini e trauma
Gli uomini sono il 33% più esposti rispetto alle donne a sperimentare eventi traumatici. Le…
Quali sono i tuoi trigger
Ti è mai capitato di assaggiare un pezzo di caramella oppure odorare qualcosa di familiare…
Quando usare una sana distrazione per superare la crisi
Abbiamo parlato a lungo dei sintomi del PTSD e del modo in cui identificarli. Hai…
Terapia Cognitivo-Comportamentale per il PTSD
Originariamente sviluppata dal dott. Aaron Beck negli anni ’60, la terapia cognitivo-comportamentale (TCC in italiano…
I comportamenti di evitamento
Gli eventi traumatici sono esperienze di apprendimento molto potenti. Il nostro istinto di sopravvivenza ci…
Attaccamento, trauma e relazioni soddisfacenti
Se sei un adulto, probabilmente avrai avuto molte relazioni importanti nel corso degli anni. Con…
Cos’è la teoria dell’attaccamento
I ricercatori John Bowlby e Mary Ainsworth svilupparono il nucleo di quella che divenne, a…
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