Esercizio per sviluppare una voce nutriente
Per sviluppare una voce nutriente e confortante, poniti le seguenti domande: Conosci qualcuno che abbia…
Sviluppare una voce nutriente
Sviluppare una voce interiore nutriente e confortante è un modo per controbilanciare i messaggi genitoriali…
Vantaggi dell’esercizio fisico
Praticando esercizio fisico puoi beneficiare di diversi vantaggi, vediamo come. Una serie di possibili fattori…
Esercizio fisico e pensieri negativi nell’ansia e nella depressione
Un altro modo che spiega gli effetti protettivi dell’esercizio fisico si focalizza sul valore dell’attività,…
Esercizio fisico e neurotrasmettitori
Un altro modo in cui l’esercizio fisico riduce la vulnerabilità all’ansia e alla depressione ha…
Consapevolezza e lettura del corpo
Inizia piano piano a osservare il tuo corpo, senza avere fretta e in un momento…
Dare un nome alle emozioni – audio
Meditazione "Dare un nome alle emozioni" a cura dell'Istituto Beck di Roma.
Conoscere come ci percepiamo attraverso il corpo
La presenza, la percezione e le sensazioni sono strumenti critici per comprendere il regno non…
Spazio per il respiro – audio
Meditazione guidata "Spazio per il respiro" a cura dell'Istituto Beck di Roma.
Che cos’è un abuso emotivo – 2 parte
Come le altre forme di abuso, l’abuso emotivo può essere autoperpetuante, ripetendosi nelle relazioni e…
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