Come aumentare le capacità utili per il viaggio della guarigione

Come abbiamo visto nella news precedente, una delle risorse personali è rappresentata dalle nostre capacità.

Ecco un elenco di quelle più utili a cui attingere.

1. Consapevolezza: la capacità di riconoscere cosa sta succedendo intorno e dentro di te. La consapevolezza è una delle chiavi principali del tuo cambiamento e della tua guarigione.
2. Curiosità: l’interesse a conoscere di più sul trauma, a guardare alla tua esperienza con libertà, con occhi interessati piuttosto che da una prospettiva statica
3. Coraggio: la volontà di affrontare cosa è difficile
4. Discernimento: la capacità di vedere quello che ti sta accadendo, ad esempio nel corpo, ma anche nelle emozioni, per capire quando sottrarsi da un’onda emotiva e quando attraversarla
5. Compassione: la capacità di tenere la tua ferita e quella degli altri con un cuore gentile.
6. Prudenza: la capacità di fare delle scelte sane per te stesso ed evitare ciò che è dannoso
7. Speranza: la convinzione che le cose possono migliorare
8. Humor: la capacità di guardare con leggerezza e umorismo le cose che potrebbero andare peggio, adottando una prospettiva più ampia
9. Amore: la capacità di accettarsi e amarsi incondizionatamente, di darsi amore e di ricevere ed estendere la cura, di legarsi
10. Pienezza di risorse: la capacità di identificare e collocare le risorse che potrebbero essere utili e sfruttare le tue abilità appieno
11. Resilienza: la capacità di tirarti su e riprovare, rimetterti in piedi ogni volta che sei stato ferito
12. Forza, persistenza, volontà: la capacità di correre la maratona, di seguire il viaggio attraverso il trauma, senza desistere o cadere in una vita guidata dal trauma
13. Fiducia: la capacità di lasciar andare le preoccupazioni e di sentirsi fiducioso che le cose andranno meglio