Affrontare il trauma emotivo

Il trauma emotivo, secondo Lloyd e Sieff (2015), nella sostanza si verifica come risultato di una discrepanza tra il mondo interiore e il mondo esterno di una persona. Come più volte detto in altre news, se il nostro ambiente non può darci quello di cui abbiamo bisogno per crescere, non abbiamo altra scelta che dissociare parti di noi stessi e quindi trascurare aspetti della nostra realtà interiore. Nel tempo, cominciamo ad auto-estranearci. Da questo atteggiamento deriva la vergogna: un senso completamente pervasivo e personificato di essere fondamentalmente incapaci come esseri umani. La vergogna distorce e avvelena le nostre relazioni con noi stessi e gli altri.

Nel tentativo sbagliato di alleviare la sofferenza che deriva dalla dissociazione, l’autoestraneamento e la vergogna, cerchiamo al di fuori di noi stessi qualcosa che ci faccia stare meglio e guarire. Qualsiasi cosa sembra darci un po’ di respiro rischia di diventare l’oggetto di una dipendenza. Comunque, il sollievo è illusorio. Nel nostro mondo interiore, niente cambia. Piuttosto, il nostro tentativo fallimentare di guarire esacerba la dissociazione, rende più profonda la vergogna e intensifica l’autoestraneamento.

La vera cura richiede rivolgersi al mondo interiore e forgiare modi autentici, compassionevoli e responsabili per riconnetterci con noi stessi. Dobbiamo arrivare a conoscere la nostra vergogna dall’interno della nostra personale esperienza, capire da quali convinzioni profonde deriva, interagire con il nostro dolore e individuare la nostra paura. Dobbiamo scoprire come abbandonare noi stessi, smantellare le nostre vecchie difese e costruire una vita che sia radicata nella nostra realtà interna, una realtà che includa l’eredità delle nostre ferite. I sentimenti coinvolti in questo processo possono essere forti, profondi e, a volte, soverchianti. Spaventati da queste emozioni, potremmo tendere a cercare soluzioni più facili. Tuttavia, se vogliamo guarire dal nostro trauma e accogliere una vita che sia autenticamente e unicamente nostra, a questo punto non abbiamo altra scelta se non quella di affrontare le emozioni di questo difficile mondo interiore.