Il respiro
Il respiro
Le tradizioni millenarie, come lo yoga, la filosofia, la letteratura sono ricche di parole e pratiche sul respiro. È da tempo che si parla dell’utilizzo del respiro per vivere meglio. Il respiro è la porta di accesso al nostro sistema nervoso. Attraverso il respiro possiamo creare equilibrio da dentro a fuori.
Respirare è un’azione sia automatica che volontaria e, cosa davvero stupefacente, è facile.
Ovviamente l’obiettivo di questa news non è convincervi a respirare, anche perché non potreste farne a meno, ma stimolare la vostra curiosità a sperimentare la consapevolezza del respiro.
Portate l’attenzione sul respiro in diversi momenti della giornata e cominciate a notare come questo cambia nei vari stati d’animo. Fate lo stesso anche con il respiro negli altri.
Autore/i dell'articolo
![Dott.ssa Antonella Montano](https://www.ilvasodipandora.org/wp-content/uploads/2019/04/Antonella-Montano-Psicologa-Roma-Caserta-Istituto-Beck-Full-200x300.jpg)
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.