Gentilezza amorevole

Il Buddha diceva: “puoi girare l’intero mondo senza mai trovare un essere più degno di amore e compassione di te stesso”.

Nessuno ama stare male, nel dolore o nella sofferenza. Tutti noi temiamo e cerchiamo di evitare ogni forma di “sofferenza”, non ci piace nemmeno il termine. Spesso preferiamo parlare di stress, disagio, ansia, dispiacere.

La verità è che noi tutti soffriamo: per il solo fatto di avere un corpo, sperimentiamo la malattia, la pena fino alla morte; attraverso la mente, invece, sperimentiamo confusione, agitazione, tumulto.

Se a tutto questo aggiungiamo il lungo elenco di emozioni che ne seguono, paura, solitudine, rabbia, allora ci è chiaro quanto ciascuno di noi abbia prima o poi a che fare con la sofferenza.

Si dice che un quarto della sofferenza che proviamo provenga da eventi incontrollabili, e gli altri tre quarti dal cercare di evitare quel quarto.

Gli eventi che generano sofferenza sono per lo più inevitabili, e allora cosa fare? Come possiamo rispondere a tutta questa pena che sembra essere senza fine? Intanto smettendo di pensare che la sofferenza sia un problema da risolvere o una punizione per qualcosa che abbiamo sbagliato.

Sono questi i primi passi verso la compassione; sappiamo bene che prendere le distanze dalla sofferenza con droghe, cibo, dipendenze e distrazioni non servirà a niente.

La maggior parte di noi trova più semplice provare compassione per gli altri che non per sé stessi, ci neghiamo il perdono, la gentilezza, la generosità e la pazienza che, invece, riserveremmo ad altri. Siamo così giudicanti con noi e sempre alla ricerca della perfezione, mai all’altezza di ricevere! Eppure è solo perdonandoci, essendo generosi e pazienti con noi stessi, che possiamo alleviare la pena, da qualunque parte essa venga.