Sintomi del trauma
- Iperarousal
- Risposta di sobbalzo aumentata
- Frequente scansione dell’ambiente alla ricerca di segnali di pericolo che ricordano il trauma
- Sentirsi in tensione o in ansia
- Sintomi fisici correlati, come tachicardia, stomaco in subbuglio o mal di testa
- Senso di irritabilità, facilità alla rabbia o all’aggressività
- Difficoltà a concentrarsi
- Difficoltà a dormire
- Comportamenti impulsivi o a rischio
- Risperimentare il trauma
- Pensieri e sensazioni angoscianti sul trauma
- Disagio emotivo dopo essere stato attivato da un trigger che ricorda il trauma
- Risposte fisiche dopo l’esposizione ai trigger
- Flashback
- Incubi
- Evitamento dei trigger del trauma
- Evitamento di persone, luoghi o cose correlate al trauma
- Evitamento di attività connesse al trauma
- Evitamento di conversazioni correlate al trauma
- Soppressione di pensieri correlati al trauma
- Uso di droghe, alcool o cibo per sopprimere pensieri e sensazioni spiacevoli
- Pensieri o sensazioni negativi
- Eccessiva colpevolizzazione di se stesso o degli altri correlata al trauma
- Perdita di ricordi correlati al trauma
- Perdita di interesse nelle attività
- Difficoltà a sperimentare sentimenti positivi
- Senso di isolamento o disconnessione dal contesto
- Pensieri negativi eccessivi su se stesso
- Pensieri negativi eccessivi sul mondo
- Aspetti legati alla salute mentale e fisica
Questi sintomi di solito richiedono più tempo per comparire e sono con molta probabilità preceduti dai sintomi prima citati
- Problemi del sistema immunitario con conseguenti malattie autoimmuni
- Alcuni problemi endocrini, come malfunzionamento della tiroide e varie sensibilità ambientali
- Asma
- Problemi dermatologici
- Problemi digestivi, come IBS, reflusso gastrico e gotta
- Dolore cronico, affaticamento cronico o fibromialgia
Adesso fai un bel respiro profondo, senti il supporto della sedia su cui sei seduto o il pavimento su cui i tuoi piedi sono appoggiati, e poi prenditi del tempo per passare in rassegna i sintomi che hai identificato.
Cerca aiuto per poterli affrontare.
Riferimenti
-
Davis, L. (1990). The courage to heal workbook. Harper
Autore/i dell'articolo
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
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