Grounding posturale

Il grounding posturale è una tecnica che aiuta i pazienti con sintomi dissociativi.

Quando il survivor comincia a sperimentare immagini o sensazioni associate a un ricordo, un frammento di ricordo o a un flashback, come risposta può assumere una postura rannicchiata o fetale di protezione. È anche possibile che il respiro cambi e diventi superficiale, che si senta un’agitazione su tutto il corpo, ad esempio nelle braccia e nelle gambe che cominciano a tremare. Gli occhi si possono spalancare per capire quello che accade intorno.

Appena il paziente mostra queste risposte fisiche di risperimentazione e attivazione corporea (arousal), possiamo chiedergli “vorresti essere aiutato a uscire da queste immagini e sensazioni?”. In caso di una risposta affermativa possiamo praticare questo esercizio che gli permetterà, con la pratica, di sviluppare la capacità di salvarsi da solo dai ricordi, dai frammenti di ricordi e dai flashback, evitando il climax delle sensazioni corporee spiacevoli.

1. Nel momento in cui il paziente assume una postura rannicchiata o fetale oppure altre posizioni che indicano una risposta di fight, flight o freeze, chiediamogli “quanto vulnerabile ti senti ora in questa posizione?”. Di solito la risposta che si ottiene è “molto”
2. A questo punto chiederemo di esagerare questa postura di protezione (ad esempio, assumendo una posizione ancora più fetale) e poi di prendersi un momento per sperimentare e memorizzare davvero le sensazioni che avverte nei muscoli del corpo
3. Poi, chiederemo di “alzarsi in piedi, fare un giro su se stesso, e sedersi di nuovo assumendo una postura adulta, una che lo faccia sentire in controllo”. Potremo farlo insieme al paziente per dargli una dimostrazione
4. A questo punto chiediamogli di esagerare la postura di controllo e di notare e memorizzare davvero la sensazione nei muscoli del corpo
5. Chiederemo a questo punto di spiegare la differenza tra le due posture
6. Invitiamolo a passare da una postura all’altra varie volte e notare la differenza nelle sensazioni, nei pensieri, e nelle immagini associate con ciascuna di esse
7. Diciamo al paziente che ora è in grado di utilizzare questa tecnica tutte le volte che si sentirà sovrastato dai sintomi post traumatici
8. Infine discuteremo con il paziente delle volte in cui potrà praticare questa tecnica e pianificare il suo utilizzo