L’importanza della pratica giornaliera

Probabilmente la cosa più importante che puoi fare durante un corso MBSR è fare del tuo meglio per praticare la Mindfulness ogni giorno. Perché la pratica quotidiana di Mindfulness è così importante? Perché la Mindfulness riguarda l’allenamento del cervello. E se vuoi ricablare il cervello, la chiave è la ripetizione. Ogni volta che ripeti un processo, le connessioni neuronali coinvolte in quell’attività vengono rafforzate.

Apprendere la Mindfulness è come apprendere qualsiasi altra abilità. Immaginiamo che tu voglia imparare ad andare in bici. Se provi ogni giorno, anche solo per 10 minuti, riuscirai presto a capire come si fa. E capire come si fa vuol dire formare nuovi percorsi neuronali nel tuo cervello in modo che la tua nuova abilità diventi sempre più semplice e fruibile per te. Proprio come, se vuoi mantenerti in forma, dovrai fare attività fisica con costanza, senza interromperla, anche la Mindfulness è un esercizio mentale che funziona attraverso la pratica quotidiana.