Terapia Espositiva (ET)

La Terapia Espositiva ha come obiettivo la desensibilizzazione dal trauma. Attraverso una ripetuta esposizione, scritta e orale, strutturata e programmata con il terapeuta, si affrontano i ricordi traumatici finché non ci si sente meno sopraffatti da essi. Anche se inizialmente ci si potrebbe sentire a disagio nel parlare del trauma, rivolgere la propria attenzione al passato può dare forza. Questo metodo impiega, oltre alla psicoeducazione, anche tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione per calmare la mente e il corpo. Talvolta può esserci la preoccupazione che questo metodo possa risultare troppo diretto, e quindi rischiare di ri-traumatizzare alcuni pazienti. È importante fidarsi del proprio istinto quando si sceglie la terapia da seguire, e dire apertamente se un metodo fa sentire a disagio o sembra inefficace, così che il terapeuta possa esserne consapevole e aiutarti o cambiare cercando un approccio più adatto.